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患者提问

顽固失眠怎么治

平均每天睡眠时间不到四小时,而且处于半睡半醒状态,白天精神差,该怎么治?
提问时间:2020-05-23
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    可以喝些桂圆百合枣仁茶调理先,适当进行体育锻炼,分散注意力,都是很好舒缓压力的方法。有空的话多和家人聊天,倾诉。

    在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,耐心调理,一定会改善的。

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