如何减掉手臂脂肪效果好呢

手臂减脂肪，建议锻炼自己的手臂，以起到燃烧脂肪的作用。准备动作：去来一把有靠背的椅子，然后坐上面，把双手置于身体两侧并扶在椅子的边上。

第一个动作：把双手手肘伸直同时让臀部缓慢离开椅子。第二个动作：让手肘自然弯曲但要保证臀部不要接触椅子，尽量保持3秒钟左右回复到第一个动作的姿势。

每组重复5五次到十次。坚持这样的锻炼，手臂的脂肪自然会减掉。