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治疗失眠有没有好的妙方？

我感觉这一段时间我的精神压力非常的大，而且老是加班的进行工作，每天都特别的累，我晚上现在经常睡不着觉，可难受了，也不知道该怎么办了，我就去医院进行了CT及MRI检查，结果是得了失眠症。想得到怎样的帮助：我得了失眠有什么好的妙方？

提问时间：2022-04-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠是由多方面因素引起的，包括生理因素，心理因素，药物因素，年龄因素等。日常生活中不要压力过大，作息规律，坚持适度运动，睡前放松心情，保持安静。

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