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18岁了，我该怎样增高？

18岁了，才1米5，想长高。有什么详细具体的方法吗？

提问时间：2022-07-01

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好朋友别担心,应该注意先拍个骨片检查一下,看是否可以继续发育，一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

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