问患者提问

得了焦虑症该怎么办

我最近面临公司裁员，所以工作压力很大，请问得了焦虑症该怎么办呢？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑症可以通过调节自身呼吸的频率、深度和增加二氧化碳含量，来使自己的紧张能够缓解。把注意力集中在目前感觉无关的事情上，使自己无暇进行灾难性的推测，调动所有的感观去注意周围环境。

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