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失眠有什么可以食补的办法？

健康咨询描述：这些日子以来我经常会在晚上失眠，睡不好觉白天就总是没有精神，而且心情还会不好，总是头晕乎乎的很难受，现在晚上累得不行就是睡不着觉，有什么不吃药的办法呢。想得到怎样的帮助：失眠有什么可以食补的办法？

提问时间：2021-11-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠的食补治疗,大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。

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