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失眠是什么原因造成的？

健康咨询描述：前段时间老是失眠，也不知道是怎么了，就去我家附近的小诊所去看了看，医生给我开了一堆的药，吃完也就好了，可是我怕复发，不知道引起失眠的原因有哪一些的想得到怎样的帮助：引起失眠的原因是什么？

提问时间：2022-06-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠。希望可以帮助到你！

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