要怎么治疗我的抑郁呢？

你好，抑郁症患者的自我治疗方法是：时刻保持心态平和，快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态；聆听舒缓音乐，听听自己喜欢的音乐，使自己放松精神，使心态平和起来；

走出家门经常运动，感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，就可以排解阴霾的心情；

还有就是注意饮食