强迫症要怎么自我调节啊？

你好，强迫症患者自我调节可以从这个方面入手：当奇怪想法出现时患者可找点自己喜欢的事做。喜欢什么就做什么，随心所欲只要自己喜欢就行。

当您全身心地投入在自己最喜欢的事情之上时，莫名其妙、烦躁不安的心理自然就会从您的身上悄无声息的溜走，如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等。