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更年期失眠症需要怎么治疗

妈妈进入了更年期，晚上总是失眠，翻来覆去睡不着，想知道更年期失眠症需要怎么治疗？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

更年期失眠大多数是因为消沉的情绪以及心理压力过大造成的。多食水果，蔬菜和纤维性食物，平时只当做些有氧运动，可以释放压力。
睡前不要过度用脑，不要带着情绪入眠，将不良情绪通过安宣泄，倾诉等方式表达出来。

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