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精神恍惚怎么办

最近总是休息不好，工作压力也大，整个人显得很憔悴，就连早上前来都一点精神头都没有，有时状态很差的时候用冷水洗个脸，当时会显示精神点，可过不了几分钟就会感觉眼睛胀胀的，头也沉沉的，很恍惚的样子，什么兴趣也没有了。想得到怎样的帮助：请问总是精神恍惚怎么办？

提问时间：2022-03-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

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