问患者提问

我总失眠，是怎么回事呢？

健康咨询描述：最近总失眠，睡不着觉，就是睡着了也会被梦惊醒，在就睡不着了，去医院检查医生说我得了失眠，请问失眠是怎么回事呢？想得到怎样的帮助：失眠是怎么回事呢？

提问时间：2022-03-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想

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