早期的睡眠障碍怎么治好

睡眠障碍主要是由于心里有很多问题没有得到解决，所以就没有心思睡觉的，可以去做一个心理疏导，这样就可以解决心理问题，就可以很好的克服自己的睡眠问题了。

养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物。