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心理压力大，导致精神紧张，心悸，害怕？工

心理压力大，导致精神紧张，心悸，害怕？工作上老是害怕出错，晚上也睡不好，心跳加速，还会手抖，在领导面前，有什么方法放松吗？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理压力过大，精神紧张，出现心悸、害怕，而且睡眠不好，分析是焦虑症引起的。你好，心理压力大，精神紧张考虑你是得了焦虑症，建议你一定要及时的学会自我调节，可以适当的听一下音乐，看一下比较搞笑的电影或者是一些动画片，有助于缓解。

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