问患者提问

睡眠障碍吃什么缓解

我这几天失眠严重，还会在梦里出现异常行为，请问吃什么可以缓解？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍可以吃松果类的食物，或者是核桃等等，它们能很好的缓解大脑疲劳，因为人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关，日常饮食中要注意调节神经，所以食物要注意补充些微量元素。

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