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失眠吃什么能好

我现在天天失眠，已经快半年没有睡过一个好觉了，失眠这种情况吃什么可以调理好呢？

提问时间：2020-10-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠吃清淡为主的蔬菜或者适当喝纯牛奶。在失眠的时候对于身体会造成很大的影响，饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如油麦菜，卷心菜，胡萝卜，木耳等食物，并在睡眠的时候可以适当的喝一杯纯牛奶，对于提高睡眠的质量有着很好的帮助。

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