睡眠不足，没有适当的，得到充分的休息导致的，保证充足的睡眠，不要熬夜，另外注意保暖，不要着凉，增加营养的摄入，合理膳食。
加强体育锻炼是关键，慢跑，打太极拳等，贵在坚持身体酸痛，针灸按摩理疗可以缓解症状。加上药物治疗。
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