失眠后焦虑怎么办

失眠导致焦虑症，主要表现为：无明确客观对象的担心紧张，坐立不安。尽快去正规医院接受诊治，平时要注意本人的作息时间以及饮食习惯，多出去散步、锻炼身体来让本人放松下来，也要适当的减轻工作压力，平时要注意心态上的放松，不要给本人太大的压力。

积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。