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问患者提问

脱发应该多吃哪些食物才好呢？

我是一个网络工程师，平时的大部分时间都是坐在电脑前面的，偶尔还会熬夜加班。可能是用脑多度的原因吧，我就开始掉头发了。每次洗头发，看到自己掉那么多头发都非常的担心。应该吃哪些食物才好啊？想得到怎样的帮助：脱发患者吃哪些食物好啊？

提问时间：2021-09-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，脱发患者应多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；
保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

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