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失眠怎么治疗

健康咨询描述：失眠半个多月了，一直没好想得到怎样的帮助：请问该怎么办

提问时间：2021-07-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，建议您养成良好的作息习惯,睡前思想放松.睡前不要过饥过饱.卧室里光线要柔和,温度不易过高.坚持每天睡前用热水洗脚.希望可以帮助到你

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