抑郁了如何怎么排解呢？

您好，很高兴为您提供咨询。以您的情况看，您患上了抑郁症。抑郁症并不可怕，但是你一定要改变自己的生活习惯，听话照做你就会慢慢康复的。

首先您可以吃维生素b1和谷维素，调解一下您受损的脑神经。其次多走出家门去，不要为琐事焦虑，郁闷，多到外面走一走，呼吸呼吸新鲜空气，让自己的心情变得开朗。

多吃水果和蔬菜，补充充分的维生素。晚上按时休息，不要熬夜。只要您坚持照做，你会发现你会越来越开朗，心情越来越舒畅，病痛越来越轻，您就变得幸福啦。

以上是对“抑郁了如何怎么排解呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！