我感觉精神很差，要怎样才能好

指导意见：你好，根据你所叙述的精神很差的感觉，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑和抑郁情绪所致。这可能是由于你在生活中，遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一时无法解决，就容易让你内心产生较强的焦虑和抑郁情绪，并通过你的叙述折精神很差的感觉方式表现出来。

因此，要想让自己的精神好起来，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生精神很差的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。