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平时怎样预防失眠症

这段时间总是睡不着，经常失眠，怀疑是失眠症，想问问大家平时怎样预防失眠症？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

预防方法有注意生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

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