失眠，怎么办，很清醒睡时间很少

由于学习压力大导致的失眠一方面可以采取运动的方式，疏导自己的心情，粗细新鲜的空气，以达到让自己舒展的效果，从而能让你进入梦乡，另一方面就是尝试锻炼睡眠，采取躺倒以后反复深呼吸，让大脑进入冥想状态，又或者是在躺倒以后，放一些轻音乐，听着音乐慢慢的尝试能否睡着，不建议你使用药物调整睡眠，毕竟你的年龄还小，容易导致药物依赖性，毕竟以后一辈子的事情呀！