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患者提问

失眠前兆怎么治疗

我这几天思绪比较乱,想得比较多,睡眠不太好,请问失眠前兆怎么治疗?
提问时间:2020-05-08
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    坚持每天早上跑步15分钟,以提高健康水平。调整思维方式,大多数失眠与情绪密切相关。一切顺其自然,保持心灵平静。在睡觉前半小时是热水澡或足浴,听轻松的音乐。

    养成更加规律的生活方式。

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