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每天都会失眠怎么办

每天的压力都很大,要工作养家,上班也不容易,老板很苛刻,现在工作也不好找,即使做得不好也没办法随便换工作,一大家人个个都没有工作,都等着我养,每天晚上都睡不好觉 想得到怎样的帮助:该怎么去治疗才能好
提问时间:2022-02-20
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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