耳鸣多梦睡不好怎么办

耳鸣多梦睡不好要有，有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床。维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。

卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。

比较严重的可以用一些安定片。