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小腿肌肉没得爆发力

怎么把小腿的肌肉练得有爆发力？我是学体育的，小腿肌肉很多，就是立定跳远2米5都跳不到，让我感觉很自卑

提问时间：2021-12-06

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.指导意见：不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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