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如何改变对相貌追求完美的性格

因为病痛的失眠了好几天，然后就担心再这样下去人会衰老，越是担心，越是睡不着，:不想去担心这件事，我还是会去想，因为我太在意相貌了，失眠会使人衰老，我又是个追求相貌完美主义者，怎么能不去担心呢！像我这样的怎么办？

提问时间：2022-04-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
指导意见：您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！

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