问患者提问

怎么样调节抑郁有效啊？

最近一段时间由于失业，天天没事做借酒消愁。每天患得患失的，好像天都塌了似的，不知道以后该干点啥好了。每天睡得晚起的早，无事可做。好像是得了抑郁一样想得到怎样的帮助：怎样做可以有效调节抑郁啊？

提问时间：2022-04-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

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