问题分析：考虑你最近腰部有过外伤史或用力不当时，并由此引起了腰椎间盘纤维环破裂，髓核突出，压迫坐骨神经，引起了上述症状。
意见建议：建议腰部CT检查，进一步明确诊断。确诊后，建议服用腰痛宁胶囊治疗，注意卧硬板床休息。
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