突然感觉自己特别自卑

病情分析：你好从你描述来看，你这种情况可能是心理因素造成的，出现了严重焦虑，情绪低落表现指导意见：建议及时放松心情，转移注意力，避免精神紧张，培养兴趣爱好，劳逸结合，学会倾诉烦恼释放压力，做到身心轻松。

如果调节不过来及时联系精神心理科医生，详细说明情况，可以用些镇静抗焦虑药物治疗以上是对“突然感觉自己特别自卑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！