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治疗失眠的最好方法是什么?

健康咨询描述：最近这几个月，老是睡不好觉，基本上每天晚上都会失眠，翻来覆去睡不着，白天精神恍恍惚惚的，一点力气也没有，有几次晚上实在睡不着，只好起来吃安眠药，可效果只能维持一天。想得到怎样的帮助：治疗失眠的最好方法是什么？

提问时间：2021-04-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！治疗失眠的最好方法是心理治疗，主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。
另外患者还要学会自我调节。

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