你可以不用给自己太多焦虑的心理暗示，放松就好了。关键时候放松心情，自我调节。克服自己紧张的心里，自己一定要有自信心，不能靠药物来维持。
平常一定要多出去锻炼自己，多和朋友交流和沟通。可以口服点钙铁锌口服液。
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