不知道是不是强迫症

你好，有不少人都有过会盯着女人胸部、男人下体的经验，但这些想法或者念头都是我们不想要的，甚至是极力想要将其排除的。

我们在想法里面加了一个评价，就是我们不该有这样的想法。我们可以试着做一些调整，当想法出现的时候，不要去认同想法，允许想法出现、不去控制它、不去排斥它、不去对抗它，也允许自己焦虑、静静和焦虑的感觉待一会，几次练习下来之後就会越来越自在了。

希望有帮助到你，祝好！以上是对“不知道是不是强迫症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！