产后抑郁失眠怎么缓解

产后抑郁失眠的原因主要是生活作息不规律、神经紧张、劳累等。哺乳期的妈妈睡眠不佳是很常见的。每天晚上都要起来给宝宝喂奶，照顾宝宝，这是一件很辛苦的事情。

不佳的睡眠质量，容易引起头晕，头胀等不良症状，接着导致失眠。注意休息，调整心态，放松心情，切忌太辛苦太劳累。相信慢慢调养一个时期，睡眠质量会有所提高。