如何判断自己是否失眠

后半夜睡不着，应该是肝气不舒，肺火旺盛引起的，平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

长期失眠与很多潜在的心理因素有关。如太过于认真想睡，愈想愈睡不着；夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕。

白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态。