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轻度抑郁症的食疗方法是什么？

了，家里人说我这是抑郁症，现在还不是很严重，需要尽快治疗。想得到怎样的帮助：轻度抑郁症的食疗方法是什么呢？

提问时间：2021-12-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，吃鱼可改善精神障碍。这是因为鱼肉中所含的Ω－3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。另外吃鱼对妇女乳汁中的Ω－3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。

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