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抑郁症患者在平时该注意什么？

我最近觉得生活压力特别大，感觉生活好迷茫，也没什么未来，最近我也开始失眠，总是郁郁寡欢的，我怀疑我得了抑郁症，平时朋友跟我聊天我也是爱理不理的，我想知道我在平时该注意什么，才能缓解病情。想得到怎样的帮助：抑郁症患者在平时该注意什么？

提问时间：2022-04-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症患者应该找一些喜欢的事情做,找一些喜欢的曲子来听,缓解缓解紧绷的神经.多和自己的朋友聊天把自己的不愉快全部说出来,他们会帮助你的.实在不行就吃药吧,但是他有副作用,而且不吃就犯,所以我建议你还是不要吃药,面对自己!相信自己!

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