您好。你注意以下几方面：
1、改善睡眠环境;睡眠环境也是影响睡眠的一个重要因素。
2、良好的生活习惯;规律的作息时间
3、睡觉前放松自己;在睡觉前有很多种方法可以放松自己
4.改变饮食习惯;睡觉前不宜饮用茶、咖啡、酒精等饮料。
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