问患者提问

连续失眠怎么样可以改善呢？

健康咨询描述：好多个晚上都睡不好了，要么就是容易被惊醒，要么就是整晚不合眼，第二天精神状态很差，睁不开眼，黑眼圈加重一圈，弄得食欲也没有了，开始头晕痛还连着牙齿疼，一点精神也没有。想得到怎样的帮助：改善失眠的办法。

提问时间：2021-09-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠患者在临睡前适当的走动，喝杯热牛奶热身，或者泡脚，入睡时听些轻音乐，有助于催眠，严重者，可以就医师的嘱咐服用药改善睡眠质量。

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