问患者提问

年轻人睡眠不好

我现在刚刚进入工作岗位，一直以来我都感觉自己的睡眠质量不是多么的好，我每天晚上都是需要等到十二点才会进入睡眠状态，但是第二天就会七点半起床，所以我想问下，这个年轻人睡眠不好怎么办？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这个年轻人是一个很活跃的群体，所以一般都是很晚才睡的，这个是作息时间决定了睡眠时间的，所以你想改善的话，就需要改掉你晚睡的习惯，早睡就可以了，再一个就是你需要多锻炼，这样才会更加的好睡。

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