问患者提问

失眠怎么锻炼好得快

我因为学习压力过大，经常睡不着，想问一下失眠怎么锻炼好得快呢？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠可以通过锻炼身体来改变，也是提高睡眠质量的重要方面。在平时的空余时间里，可以做一下适当的体育运动，如去打羽毛球，每次的时间也不用太长，晚上睡觉也可以喝点牛奶。

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