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失眠最主要的原因是什么呢？

前开始我的身体消瘦了，而且还出现了严重的失眠情况，不知道怎么回事，双眼因为失眠凹得特别厉害，白天精神很差，偶尔还会头疼。现在特别害怕夜晚到来，即使睡着了也老是做噩梦。想得到怎样的帮助：失眠最主要的原因是什么呢？平常怎么治疗呢？

提问时间：2021-02-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

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