怎样调节抑郁症

您好，我认为抑郁症的核心是：对自我的贬低。不接纳自己。不会爱自己。不会自己寻找快乐和舒服。要从根本上改善抑郁症，必须要学会接纳自己，接纳生命中本该存在的不完美和错误。

学会放松的技巧。你可以增加生活的乐趣，比如学点特长爱好：唱歌，看电影，跳舞，运动。你看吧，总没有见一个高歌跳舞或者跑跑跳跳的人抑郁吧。

呵呵。我的一点小观点。