失眠多梦肥胖早上起床乏力是为啥

你好,梦是正常的生理现象，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。建议需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题避免紧张的脑力活动。