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得了焦虑性失眠怎么办如何治疗

我朋友的朋友最近睡不好，想问一下得了焦虑性失眠怎么办如何治疗？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

得了焦虑性失眠先放松心情，适当的运动，缓解压力，要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，白天尽量不要睡觉，晚上不要想的太多。
特别严重的话要在专业人士的指导下进行治疗。

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