这个年龄女性骨质疏松都是很正常的，平时多晒晒太阳，饮食多吃点富含钙的食物，多喝点牛奶。如果条件可以的话可以通过药物预防骨质疏松，应该去消化内科看看是否有胃炎。
多食用鸡肉、鱼肉等，少食用牛、羊、猪肉等。可间歇进食含钙丰富的食品如牛奶、排骨汤等以预防骨质疏松症。
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