注意力和观察力很差

病情分析：你好，你这还是心里障碍引起的，其实不是你的思维注意力跟不上，而是睡眠质量差，长期老是一个紧张的状态下，才有这样的情况发生的，主要还是心态问题。

指导意见：建议保持每天足够的睡眠，还要增加运动，因为运动可以增加人的思维能力，要出去走走，不要老是焦虑，心态调整好了，状态自然就回来了。

不要担心放轻松。平常心就可以。有时候逼自己也没用，还是慢慢的好。