一般在伤后3个月以内、属于愈合期、患者以卧床锻炼为主康复锻炼应尽早开始、伤后1—2天即可进行、以增加腰背部肌力、恢复脊椎的稳定性腰背部肌肉训练可采用五点支撑法、即患者取仰卧位、用头、双肘和双足撑起身体、腰部向上挺、尽力腾空后伸;
患者也可取俯卧位、上肢伸直后伸、头胸后仰、挺腹、或下肢伸直后伸、体质好的患者也可上、下肢同时后伸、呈一弧形值得注意的是、这是骨骼的愈合期、要避免脊柱前屈、不宜过早直立负重、以免加重骨折椎体的变形、影响骨折的愈合患者在进行腰部锻炼的同时、应注意四肢各关节的活动、以预防肢体肌肉废用性萎缩、关节挛缩和骨骼脱钙下肢各关节有节律运动能促进血液循环、防止下肢血栓形成患者还应加强呼吸功能锻炼、以维持正常的肺功能常用的方法有深呼吸、缩唇呼吸(如吹口哨样)等。
伤后3个月进入恢复期患者应继续加强腰背肌力练习、防止后遗腰痛同时做脊柱的柔韧性和灵活性锻炼、患者可骑坐在体操凳上将脊柱向各方向弯曲、防止髓关节代替腰部活动增强背肌的训练可与适当的腹肌训练(如仰卧起坐)配合进行
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